Warszawa
 
  • WUM
  • Ochota
  • Poniedziałek
    6:10 Gr.C M. Zduńczyk

    7:10 Gr. D. M. Zduńczyk

    11:30 M. Zduńczyk/R. Pierścieniak
    19:00 Gr.B R. Pierścieniak
    20:00 Gr. C&D. R.P/L.J

    21:00 Gr. A&B M.W/R.P
  • Wtorek 
    6:10 Gr.B D. Nowacka
    7:10 Gr.C D. Nowacka
    20:00 Trenażery Trirent
  • Środa
    19:00 Bieganie Agrykola
  • Czwartek 
    6:10 Gr.C M. Zduńczyk
    7:10 Gr. D. M. Zduńczyk
    11:30 M. Zduńczyk/R. Pierścieniak

    19:00 Gr.B R. Pierścieniak
    20:00 Gr. C&D. R.P/L.J

    21:00 Gr. A&B M.W/R.P
  • Piątek 
    6:10 Gr.B D. Nowacka
    7:10 Gr.C D. Nowacka
  • Sobota
    9:00 Trenażery Trirent/Sala
    9:00 Sala/Trenażery Trirent
  • Niedziela
    8:00 Sala WUM
    9:00 Pływanie WUM Open (Listopad-Marzec)
  • Zapisy
  • Inflancka
  • Śródmieście
  • Poniedziałek

    18:15 Gr. D T. Biadoń
    19:15 Gr. B T. Biadoń
    20:15 Gr. A&C W. Konieczny/T. Biadoń


  • Wtorek:

    20:00 Trenażery Trirent

  • Środa

    19:00 Agrykola Bieganie

  • Czwartek

    18:15 Gr. D T. Biadoń
    19:15 Gr. B T. Biadoń
    20:15 Gr. A&C W. Konieczny/T. Biadoń

  • Sobota

    9:00 Trenażery Trirent/Sala
    9:00 Sala/Trenażery Trirent

  • Niedziela

    8:00 Sala WUM
    9:00 Pływanie WUM Open (Listopad-Marzec)

  • Zapisy
  • Grzybowska
  • Centrum
  • Poniedziałek
    7:00 Gr. B
    T. Biadoń

  • Wtorek 
    7:00 Gr. C
    A. Ramian
    20:00 Trenażery Trirent

  • Środa 

    19:00 Agrykola
    Bieganie

  • Czwartek 
    7:00 Gr. B
    T. Biadoń

  • Piątek 
    7:00 Gr C

    A. Ramian

  • Sobota

    9:00 Trenażery Trirent/Sala
    9:00 Sala/Trenażery Trirent
  • Niedziela
    8:00 Sala WUM
    9:00 Pływanie WUM Open (Listopad-Grudzień)
  • Zapisy
 
  • POZNAŃ
  • Harmonogram
  • Poniedziałek
    7:00 Pływalnia Chwiałka
  • Wtorek 
    20:00 Termy Maltańskie
    20:00 Termy Tarnowskie
  • Środa 

  • Czwartek 
    7:00 Pływalnia Chwiałka
    20:00 Termy Tarnowskie
    20:00 Termy Maltańskie
  • Piątek
    19:45 Pływalnia Chwiałka
  • Sobota 
    8:30 Bieganie Cytadela
  • Niedziela
    8:00 Spinning

  • Zapisy
  • Katowice
  • Harmonogram
  • Poniedziałek
    18:00 Pływanie Katowice (ZSP)
    20:00 Pływanie Gliwice
  • Wtorek:
    19:00 Pływanie Będzin
  • Środa
    18:00 Pływanie Katowice (ZSP)
  • Czwartek
    19:00 Pływanie Będzin
  • Piątek:
    20:00 Pływanie Gliwice
  • Sobota
    9:00 Bieganie
  • Niedziela 
    9:00 Rower
  • Zapisy

Jak wygląda trening?

  • Pływanie

    Umożliwiamy treningi na różnym poziomie zaawansowania (aż 4 stopnie!), to sprawia, że każdy znajdzie dla siebie miejsce. Trening pływacki trwa 60 minut. Każdy powinien posiadać sprzęt pływacki w postaci: pływaka, płetw (krótkich) oraz łapek. Podczas treningu skupiamy się na poprawie techniki pływania oraz siły i wytrzymałości.
  • Rower

    Podczas treningu kolarskiego jesteśmy podzieleni na dwie grupy zaawansowania. Każda z grup przejeżdża od 50 do 120 km w tempie 28-33 km/h . Mimo długiego dystansu, trening w grupie nie dłuży się. W trakcie jazdy można miło spędzić czas wymieniając swoje poglądy na temat treningu i nie tylko. Na trening kolarski każdy obowiązkowo zabiera kask. Zalecamy wziąć ze sobą zapasową dętkę, napoje oraz coś do jedzenia. Zimą treningi kolarskie realizujemy w Trirent przy ul. Racławickiej 99A na trenażerach.
  • Bieg

    Trening biegowy rozpoczynamy od rozgrzewki (6-10km) w formie marszobiegu lub truchtu w zależności od poziomu zaawansowania (2 grupy do wyboru). Następnie poprzez ćwiczenia rozciągające przechodzimy do głównej części treningu. W zależności od okresu, realizujemy treningi siły biegowej (podbiegi, skipy, wieloskoki) lub ćwiczenia ze sprawności ogólnej (ćwiczenia z piłkami lekarskimi itp.). Podczas treningu trenerzy skupiają się nad poprawną techniką wykonywanych ćwiczeń. Na koniec treningu uspokajamy organizm ćwiczeniami rozciągającymi. Podczas biegania bardzo ważne jest odpowiednie obuwie, które zmniejsza ryzyko urazów . Trenerzy pomogą określić, jakich butów potrzebuje twoja stopa. Trening biegowy trwa ok. 90 minut.
  • 1

Kuźnia triathlonu

Jesteśmy klubem triathlonowym który zrzesza sympatyków aktywności, osoby stawiające swoje pierwsze sportowe kroki oraz ambitnych zapaleńców.

Kontakt z nami

  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
 +48 604 584 593
 

Odwiedź nas tu:

  

Zdjęcia:
Sportografia.pl
Agnieszka Czechowska

Agata Maszewska

nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher air max pas cher air max pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet barbour paris barbour paris barbour paris barbour paris barbour paris piumini peuterey outlet piumini peuterey outlet piumini peuterey outlet piumini peuterey outlet piumini peuterey outlet canada goose pas cher canada goose pas cher canada goose pas cher canada goose pas cher canada goose pas cher canada goose pas cher woolrich outlet online woolrich outlet online woolrich outlet online woolrich outlet online woolrich outlet online woolrich outlet online Fjllraven Kanken backpack Fjllraven Kanken backpack Fjllraven Kanken backpack Fjllraven Kanken backpack Fjllraven Kanken backpack Fjllraven Kanken backpack woolrich outlet online piumini woolrich outlet moncler outlet online moncler outlet piumini moncler outlet moncler outlet online peuterey outlet online peuterey outlet cheap oil paintings pop canvas art