Warszawa
 
  • WUM
  • Ochota
  • Poniedziałek
    6:10 Gr.C M. Zduńczyk

    7:10 Gr. D. M. Zduńczyk

    11:30 M. Zduńczyk/R. Pierścieniak
    20:00 Gr. B&C. M.W/R.P
    21:00 Gr. A/B/D M.W/R.P/L.J.
  • Wtorek 
    6:10 Gr.C M. Kaźmierczak
    7:10 Gr.B M. Kaźmierczak
  • Środa
    6:10 Gr.C M. Zduńczyk/ Gr.B D. Nowacka
    7:10 Gr. D. M. Zduńczyk/Gr.C D. Nowacka
    19:00 Bieganie Agrykola
  • Czwartek 
    6:10 Gr.C M. Kaźmierczak
    7:10 Gr.B M. Kaźmierczak
    11:30 M. Zduńczyk/R. Pierścieniak

    20:00 Gr. B&C. M.W/R.P
    21:00 Gr. A/B/D M.W/R.P/L.J.
  • Piątek 
    6:10 Gr.B D. Nowacka
    7:10 Gr.C D. Nowacka
  • Sobota
    9:00 Trening Kolarski
  • Niedziela
    8:00 Sala WUM
    9:00 Pływanie WUM Open (Listopad-Marzec)
  • Zapisy
  • Inflancka
  • Śródmieście
  • Poniedziałek

    18:15 Gr. D/Gr. C T. Biadoń
    19:15 Gr. B T. Biadoń

  • Wtorek:

    18:30/20:15 Trenażery Trirent

  • Środa


    19:00 Agrykola Bieganie

  • Czwartek

    18:15 Gr. D/Gr. C T. Biadoń
    19:15 Gr. B T. Biadoń

  • Sobota

    9:00 Trenażery Trirent/Sala
    9:00 Sala/Trenażery Trirent

  • Niedziela

    8:00 Sala WUM
    9:00 Pływanie WUM Open (Listopad-Marzec)

  • Zapisy
  • Grzybowska
  • Centrum
  • Poniedziałek
    7:00 Gr. B
    T. Biadoń

  • Wtorek 
    7:00 Gr. C
    A. Ramian
    18:30/20:15 Trenażery Trirent

  • Środa 
    19:00 Agrykola
    Bieganie

  • Czwartek 
    7:00 Gr. B
    T. Biadoń

  • Piątek 
    7:00 Gr C

    A. Ramian

  • Sobota
    9:00 Trenażery Trirent/Sala
    9:00 Sala/Trenażery Trirent
  • Niedziela
    8:00 Sala WUM
    9:00 Pływanie WUM Open (Listopad-Grudzień)
  • Zapisy
 
  • POZNAŃ
  • Harmonogram
  • Poniedziałek
    7:00 Pływalnia Chwiałka
  • Wtorek 
    20:00 Termy Maltańskie
    20:00 Termy Tarnowskie
  • Środa 
  • Czwartek 
    7:00 Pływalnia Chwiałka
    20:00 Termy Tarnowskie
    20:00 Termy Maltańskie
  • Piątek
    19:45 Pływalnia Chwiałka
  • Sobota 
    8:30 Bieganie Cytadela
  • Niedziela
    8:00 Spinning
  • Zapisy
  • Siemianowice Śląskie
  • Harmonogram
  • Poniedziałek
    7:00 Pływalnia Miejska
    19:00 Pływalnia Michał
  • Wtorek:
    Wolne
  • Środa
    Wolne
  • Czwartek
    7:00 Pływalnia Miejska
    19:00 Pływanie Będzin
  • Piątek:
    Wolne
  • Sobota
    9:00 Bieganie
  • Niedziela 
    9:00 Rower
  • Zapisy

Jak wygląda trening?

  • Pływanie

    Umożliwiamy treningi na różnym poziomie zaawansowania (aż 4 stopnie!), to sprawia, że każdy znajdzie dla siebie miejsce. Trening pływacki trwa 60 minut. Każdy powinien posiadać sprzęt pływacki w postaci: pływaka, płetw (krótkich) oraz łapek. Podczas treningu skupiamy się na poprawie techniki pływania oraz siły i wytrzymałości.
  • Rower

    Podczas treningu kolarskiego jesteśmy podzieleni na dwie grupy zaawansowania. Każda z grup przejeżdża od 50 do 120 km w tempie 28-33 km/h . Mimo długiego dystansu, trening w grupie nie dłuży się. W trakcie jazdy można miło spędzić czas wymieniając swoje poglądy na temat treningu i nie tylko. Na trening kolarski każdy obowiązkowo zabiera kask. Zalecamy wziąć ze sobą zapasową dętkę, napoje oraz coś do jedzenia. Zimą treningi kolarskie realizujemy w Trirent przy ul. Racławickiej 99A na trenażerach.
  • Bieg

    Trening biegowy rozpoczynamy od rozgrzewki (6-10km) w formie marszobiegu lub truchtu w zależności od poziomu zaawansowania (2 grupy do wyboru). Następnie poprzez ćwiczenia rozciągające przechodzimy do głównej części treningu. W zależności od okresu, realizujemy treningi siły biegowej (podbiegi, skipy, wieloskoki) lub ćwiczenia ze sprawności ogólnej (ćwiczenia z piłkami lekarskimi itp.). Podczas treningu trenerzy skupiają się nad poprawną techniką wykonywanych ćwiczeń. Na koniec treningu uspokajamy organizm ćwiczeniami rozciągającymi. Podczas biegania bardzo ważne jest odpowiednie obuwie, które zmniejsza ryzyko urazów . Trenerzy pomogą określić, jakich butów potrzebuje twoja stopa. Trening biegowy trwa ok. 90 minut.
  • 1

Kuźnia triathlonu

Jesteśmy klubem triathlonowym który zrzesza sympatyków aktywności, osoby stawiające swoje pierwsze sportowe kroki oraz ambitnych zapaleńców.

Kontakt z nami

  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
 +48 604 584 593
 

Odwiedź nas tu:

  

Zdjęcia:
Sportografia.pl
Agnieszka Czechowska

Agata Maszewska