Strona głównaGrafik

Wspaniali ludzie, dużo motywacji i wsparcia, śmiechu i potu, zdrowa rywalizacja, to właśnie nasz klub.

Warszawa

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
06:00
CSR WUM
Gr. C
06:10
07:10
Rafał Pierścieniak

CSR WUM
Gr. B
06:10
07:10
Dominika Nowacka

CSR WUM
Gr. C
07:10
08:10
Rafał Pierścieniak
CSR WUM
Gr. B
06:00
07:00
Rafał Pierścieniak
CSR WUM
Gr. B
06:10
07:10
Dominika Nowacka

CSR WUM
Gr. C
06:10
07:10
Rafał Pierścieniak

CSR WUM
Gr. C
07:10
08:10
Rafał Pierścieniak
07:00
08:00
09:00
Kolarstwo
ZWIFT
09:00
10:30
Trenażery
10:00
19:00
Kolarstwo
ZWIFT
19:00
20:30
Trenażery
Bieganie Agrykola
Bieganie Agrykola
19:00
20:30
20:00
Warszawianka
Gr. C
20:00
21:00
Magdalena Zduńczyk
Warszawianka
Gr. C
20:00
21:00
Magdalena Zduńczyk
21:00
Warszawianka
Gr. A/B
21:00
22:00
Maciej Wdowiarski

Warszawianka
Gr. D
21:00
22:00
Magdalena Zduńczyk
Warszawianka
Gr. A/B
21:00
22:00
Maciej Wdowiarski

Warszawianka
Gr. D
21:00
22:00
Magdalena Zduńczyk

Poniedziałek

  • Warszawianka
    20:00 - 21:00
  • Warszawianka
    21:00 - 22:00
  • Warszawianka
    21:00 - 22:00

Wtorek

  • CSR WUM
    06:10 - 07:10
  • CSR WUM
    06:10 - 07:10
  • CSR WUM
    07:10 - 08:10
  • Kolarstwo
    19:00 - 20:30

Środa

  • Warszawianka
    20:00 - 21:00
  • Warszawianka
    21:00 - 22:00
  • Warszawianka
    21:00 - 22:00

Czwartek

  • CSR WUM
    06:00 - 07:00
  • Bieganie Agrykola
    19:00 - 20:30

Piątek

  • CSR WUM
    06:10 - 07:10
  • CSR WUM
    06:10 - 07:10
  • CSR WUM
    07:10 - 08:10

Sobota

  • Kolarstwo
    09:00 - 10:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
19:00
Bieganie Agrykola
Bieganie Agrykola
19:00
20:30
20:00

Czwartek

  • Bieganie Agrykola
    19:00 - 20:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
06:00
CSR WUM
Gr. C
06:10
07:10
Rafał Pierścieniak

CSR WUM
Gr. B
06:10
07:10
Dominika Nowacka

CSR WUM
Gr. C
07:10
08:10
Rafał Pierścieniak
CSR WUM
Gr. B
06:00
07:00
Rafał Pierścieniak
CSR WUM
Gr. B
06:10
07:10
Dominika Nowacka

CSR WUM
Gr. C
06:10
07:10
Rafał Pierścieniak

CSR WUM
Gr. C
07:10
08:10
Rafał Pierścieniak
07:00
08:00

Wtorek

  • CSR WUM
    06:10 - 07:10
  • CSR WUM
    06:10 - 07:10
  • CSR WUM
    07:10 - 08:10

Czwartek

  • CSR WUM
    06:00 - 07:00

Piątek

  • CSR WUM
    06:10 - 07:10
  • CSR WUM
    06:10 - 07:10
  • CSR WUM
    07:10 - 08:10
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
09:00
Kolarstwo
ZWIFT
09:00
10:30
Trenażery
10:00
19:00
Kolarstwo
ZWIFT
19:00
20:30
Trenażery
20:00

Wtorek

  • Kolarstwo
    19:00 - 20:30

Sobota

  • Kolarstwo
    09:00 - 10:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
20:00
Warszawianka
Gr. C
20:00
21:00
Magdalena Zduńczyk
Warszawianka
Gr. C
20:00
21:00
Magdalena Zduńczyk
21:00
Warszawianka
Gr. A/B
21:00
22:00
Maciej Wdowiarski

Warszawianka
Gr. D
21:00
22:00
Magdalena Zduńczyk
Warszawianka
Gr. A/B
21:00
22:00
Maciej Wdowiarski

Warszawianka
Gr. D
21:00
22:00
Magdalena Zduńczyk

Poniedziałek

  • Warszawianka
    20:00 - 21:00
  • Warszawianka
    21:00 - 22:00
  • Warszawianka
    21:00 - 22:00

Środa

  • Warszawianka
    20:00 - 21:00
  • Warszawianka
    21:00 - 22:00
  • Warszawianka
    21:00 - 22:00
No events available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
6:10 WUM Gr. C
R. Pierścieniak
6:10 WUM Gr. B
D. Nowacka
6:10 WUM Gr. B
R. Pierścieniak
6:10 WUM Gr. C
R. Pierścieniak
6:10 WUM Gr. B
D. Nowacka
9:00 Trenażer
7:10 WUM Gr. C
R. Pierścieniak
7:10 WUM Gr. C
R. Pierścieniak
20:00 Warszawianka Gr. C
M. Zduńczyk
20:00 Warszawianka Gr. C
M. Zduńczyk
21:00 Warszawianka Gr. B M. Wdowiarski
21:00 Warszawianka Gr. D M. Zduńczyk
19:00 Trenażer21:00 Warszawianka Gr. B M. Wdowiarski
21:00 Warszawianka Gr. D M. Zduńczyk
19:00 Agrykola
R. Pierścieniak

Poznań

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
07.00
Pływalnia Chwiałka
Pływalnia Chwiałka
07.00
07.45
Łukasz Michalak
Pływalnia Chwiałka
Pływalnia Chwiałka
07.00
07.45
Łukasz Michalak
Pływalnia Chwiałka
Pływalnia Chwiałka
07.00
07.45
Łukasz Michalak
08.00
Bieganie Poznań
Stadion AZS
08.00
09.30
Łukasz Michalak
09.00
18.00
Bieganie Poznań
Stadion Olimpii
18.30
20.00
Łukasz Michalak
19.00
Pływalnia Rataje
Pływalnia Rataje
19.45
20.30
Magdalena Wiśniewska
Pływalnia Rataje
Pływalnia Rataje
19.45
20.30
Magdalena Wiśniewska
20.00

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Sobota

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
08.00
Bieganie Poznań
Stadion AZS
08.00
09.30
Łukasz Michalak
09.00
18.00
Bieganie Poznań
Stadion Olimpii
18.30
20.00
Łukasz Michalak
19.00

Środa

Sobota

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
07.00
Pływalnia Chwiałka
Pływalnia Chwiałka
07.00
07.45
Łukasz Michalak
Pływalnia Chwiałka
Pływalnia Chwiałka
07.00
07.45
Łukasz Michalak
Pływalnia Chwiałka
Pływalnia Chwiałka
07.00
07.45
Łukasz Michalak

Poniedziałek

Środa

Sobota

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
19.00
Pływalnia Rataje
Pływalnia Rataje
19.45
20.30
Magdalena Wiśniewska
Pływalnia Rataje
Pływalnia Rataje
19.45
20.30
Magdalena Wiśniewska
20.00

Wtorek

Czwartek

No events available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
7:00 Chwiałka Ł. Michalak7:00 Chwiałka Ł. Michalak6:10 WUM Gr. B
R. Pierścieniak
7:00 Chwiałka Ł. Michalak
8:00 Bieganie Ł. Michalak
18:30 Bieganie Ł. Michalak
19:45 M. Wiśniewska
Rataje
19:45 M. Wiśniewska
Rataje

FAQ

Odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania
Trening pływacki

Podczas treningów pływackich jesteśmy podzieleni na różne poziomy zaawansowania, tak aby każdy znalazł miejsce dla siebie. Aby dołączyć do naszych grup musisz być w stanie przepłynąć 50 metrów kraulem. Jeżeli to stanowi dla Ciebie wyzwanie, zachęcamy do kilku lekcji indywidualnych które pozwolą Ci dołączyć do grupy w krótkim czasie! W trakcie treningów pływackich korzystamy z ósemek, płetw, rurek oraz łapek.

Trening biegowy

Trening biegowy rozpoczynamy od rozgrzewki biegowej która trwa ok. 40-50′ i jest robiona w formie wybiegania. Następnie poprzez ćwiczenia rozciągające przechodzimy do głównej części treningu. W zależności od okresu, realizujemy treningi siły biegowej (podbiegi, skipy, wieloskoki) lub ćwiczenia ze sprawności ogólnej. W okresie wiosenno-letnim skupiamy się na zadaniach interwałowych i biegach z narastającą prędkością. Podczas treningu trenerzy skupiają się nad poprawną techniką wykonywanych ćwiczeń. Na koniec treningu uspokajamy organizm ćwiczeniami rozciągającymi. Trening biegowy trwa ok. 90 minut.

Trening kolarski

W okresie jesienno-zimowym (listopad-marzec) treningi kolarskie realizujemy na trenażerach używając do tego platformy treningowej ZWIFT. Aby dołączyć do naszych treningów potrzebny jest trenażer, rower oraz komputer/telefon z zainstalowaną aplikacją ZWIFT. Trening jest dopasowany do indywidualnych możliwości każdego uczestnika. W okresie wiosenno-letnim treningi kolarskie realizujemy w terenie. Trenujemy we wtorki wieczorami – to krótki trening z mocnymi akcentami oraz w soboty rano. Aby dołączyć do treningów kolarskich niezbędny jest rower szosowy. 

Czy chciałbyś dołączyć do naszego klubu?

Partner Strategiczny:

1

Skontaktuj się z nami

Warszawa
Rafał Pierścieniak
[email protected]
604 584 593

Poznań
Łukasz Michalak
[email protected]
512 159 283

Zapoznaj się zasadami przetwarzania danych osobowych w Kuźni Triathlonu dostępnymi Tutaj

Ostatnie Treningi